Buduję siłę, sylwetkę i pewność siebie.
Chcesz schudnąć, zbudować mięśnie czy po prostu poczuć się pewnie na siłowni bez marnowania czasu? Pomogę Ci osiągnąć cel bez głodówek i morderczych planów z sieci.
Paweł Panek
@trener.pawelpanek
Dlaczego warto ze mną trenować?
Bez stresu, bez oceniania, w Twoim tempie
- Nauczę Cię poprawnej techniki: Zminimalizujesz ryzyko kontuzji i zyskasz pewność przy każdym ćwiczeniu.
- Dostosowanie do Twojego trybu życia: Plan dopasowany do Twojej pracy, rodziny i możliwości czasowych.
- Kształtowanie jadłospisu: Bez rygorystycznych diet – nauczę Cię, jak jeść smacznie i osiągać cele.
- Atmosfera i motywacja: Siłownia ma być miejscem, do którego wracasz z przyjemnością.
Poznaj swojego trenera
Nazywam się Paweł Panek. Moją pasją jest pomaganie ludziom w Przemyślu w przełamywaniu własnych barier i budowaniu silnej, zdrowej sylwetki.
Wiem, jak przytłaczający może być pierwszy krok na siłowni – mnóstwo sprzętu, obawa przed ocenianiem czy brakiem efektów. Moim zadaniem jest przeprowadzić Cię przez ten proces krok po kroku, w bezpieczny i efektywny sposób.
Oficjalne Certyfikaty i Kwalifikacje
Praktyka jest kluczowa, ale wiedza poparta oficjalnymi akredytacjami daje Ci pewność, że jesteś w rękach profesjonalisty.
Instruktor Siłowni (Gym Instructor)
Wystawiony przez: Global Sport Academy
Oficjalny certyfikat potwierdzający wiedzę z zakresu anatomii, biomechaniki ruchu, poprawnej techniki ćwiczeń oraz bezpieczeństwa na siłowni.
Trener Personalny (Personal Trainer)
Wystawiony przez: Global Sport Academy
Najwyższa europejska norma kwalifikacji w treningu indywidualnym. Planowanie treningowe, periodyzacja, programowanie pod cele sylwetkowe i zdrowotne.
Oferta Treningowa w Przemyślu
Wybierz formę współpracy, która najbardziej odpowiada Twoim potrzebom.
Trening 1-na-1
Maksymalna uwaga, poprawna technika i szybkie efekty pod moim okiem.
- 60 minut indywidualnej opieki
- Pełna korekta techniki
- Dostosowanie ciężaru i tempa
- Motywacja na każdym powtórzeniu
Metamorfoza 3 Miesiące
Kompleksowy program przemiany sylwetki i nawyków żywieniowych.
- Treningi personalne 1-na-1
- Indywidualny plan żywieniowy
- Cotygodniowy raport postępów
- Kontakt WhatsApp / IG 24/7
Prowadzenie Online
Trenuj gdzie chcesz i kiedy chcesz z gotowym planem i moim wsparciem.
- Dedykowany plan treningowy
- Analiza wideo Twojej techniki
- Wytyczne dietetyczne + Makro
- Cotygodniowa ewaluacja
4 Kroki do Twojej nowej sylwetki
Darmowa rozmowa
Kontaktujesz się ze mną przez telefon lub IG. Omawiamy Twoje cele i aktualną formę.
Pierwszy Trening / Diagnostyka
Sprawdzamy Twoją mobilność, technikę podstawowych ruchów i ustalamy plan działania.
Spersonalizowany Plan
Otrzymujesz dopasowany plan treningowy i proste wskazówki żywieniowe bez głodówek.
Efekty i Wsparcie
Regularnie monitorujemy postępy i świętujemy kolejne osiągnięcia.
Szybki Kalkulator Kalorii (BMR/CPM)
Oblicz szacunkowe zapotrzebowanie i dowiedz się, ile powinieneś jeść, aby chudnąć lub budować mięśnie.
Chcesz otrzymać dokładny jadłospis i plan treningowy dopasowany do tego wyniku? Zadzwoń do mnie!